07 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2175 kcal
|
Yağ: 83,06g | Prot: 147,27g | Karb: 207,11g.
Kahvaltı: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Русагрогрупп Пастеризованный Яичный Белок, Сыр Моцарелла. Öğle Yemeği: Sen Soy Основа для Супа Фо, Жареная Говядина (Только Постное), Сэн Сой Лапша Рисовая. Akşam Yemeği: Киви, Мандарин, ВкусВилл Томаты Вяленые, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Жареное Яйцо, Гречка Отварная, МАРЛИН Котлеты Куриные Пп . Aperatifler/Diğer: Овсяное Печенье ПП, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, BeFit Оладьи из Гречки и Кабачков. devamı için...
|
|
2412 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|