07 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 18,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2113 kcal
|
Yağ: 64,62g | Prot: 135,09g | Karb: 247,51g.
Kahvaltı: Kırmızı Domates, Bağdat Pul Biber, Haşlanmış Yumurta, Kemal Kükrer Elma Sirkesi, Bal, Birşah Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Tavuk Sarma, Tavuk Göğüs Eti, Bağdat Pul Biber, Kimyon, Zerdeçal, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Fıçı Biberiye Turşusu, Ayran, Kırmızı Domates, Maydanoz, Bağdat Pul Biber, Lahmacun. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
muhammet_fatih1905 Kilo Geçmişi
|