07 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1573 kcal
|
Yağ: 25,16g | Prot: 138,21g | Karb: 193,53g.
Kahvaltı: Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, ВкусВилл Варенье по-Домашнему из Груш, Станция Молочная Творог Обезжиренный . Öğle Yemeği: Exponenta Напиток Кисломолочный Дыня, Домашняя Выпечка Шарлотка с Яблоками, Щи с Мясом, Пятерочка Яблоко Сезонное. Akşam Yemeği: Арбуз, Помидоры, Наши Снэки Чипсы из Мяса Курицы. devamı için...
|
|
2342 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|