07 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1553 kcal
|
Yağ: 71,95g | Prot: 94,33g | Karb: 132,20g.
Kahvaltı: Шоколадные Печенья (Мягкий Тип), Кофе с Молоком, Сыр, Поджаренный Лаваш. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Огурец (без Кожуры), Шоколадные Печенья (Мягкий Тип), Зраза. Akşam Yemeği: Чай, Тунец в Масле (Консервы), Французский Тост с Маслом, Овощная Запеканка. Aperatifler/Diğer: Чай, Шоколадные Печенья (Мягкий Тип), Кофе с Молоком, Капучино. devamı için...
|
|
1816 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 49 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 11 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
iradoroshenko Kilo Geçmişi
|