07 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1797 kcal
|
Yağ: 57,17g | Prot: 166,98g | Karb: 149,94g.
Kahvaltı: Gentilini Miele, Fiocchi d'Avena, Frutta Secca Mista, Proteine Whey. Öğle Yemeği: Gnocchi di Patate, Amadori Hamburger alle Erbette. Akşam Yemeği: Foglia Verde Insalata Mista, Parmigiano (Grattugiato), Heinz Maionese, Pasta di Semola, Tacchino Italiano Hamburger di Tacchino. Aperatifler/Diğer: Proteine Whey, Uovo, Albume d'uovo. devamı için...
|
|
2711 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 50 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
salvuccio1964 Kilo Geçmişi
|