07 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2520 kcal
|
Yağ: 60,18g | Prot: 143,95g | Karb: 360,29g.
Kahvaltı: Manga Palmer, Ameixas, Marilan Lev Magic Toast , Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Mamão Formosa, Maçãs Fuji, Banana Prata. Öğle Yemeği: Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Tomates, Pão Francês, Queijo Mozzarella, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Preto Cozido. Akşam Yemeği: Marilan Lev Magic Toast , Maçãs Fuji, Manteiga de Amendoim, Alcatra Grelhada, Grão-de-Bico Cozido, Camil Feijão Preto Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Aperatifler/Diğer: BOLO DE CHOCOLATE SEMANA, Pão Francês, Manteiga (com Sal), Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Banana Prata, BOLO DE CHOCOLATE SEMANA. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|