08 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2600 kcal
|
Yağ: 88,82g | Prot: 85,59g | Karb: 234,16g.
Kahvaltı: 물 (병), 배추김치, 마늘장아찌, 오뚜기 토마토 케챂, 계란말이, 햇반 잡곡밥, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 호두, 물 (병), Nature Valley Peanut Butter Dark Chocolate, 연세우유 연세우유, 카누 카누 마일드 로스트 미니, 프렌치카페 커피믹스. Akşam Yemeği: 물 (병), 막걸리, 양파, 간장, 배추김치, 동태전, 애호박전, 소세지전, 김치전, 버섯전, 고추전, 두부전, 동그랑땡. Aperatifler/Diğer: 물 (병), AFP 펀나쵸 치즈 소스, 아미고 나쵸칩, 켈로그사 첵스 초코, 롯데삼강 쿠키오. devamı için...
|
|
2367 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, 걷기_12000보 - 2 saat, 팔굽혀펴기_300회 - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|