sype81 Günlüğü, 08 Eyl 23

sype81 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

😁

65 kg Bugüne kadar kayıp: 12 kg. Geriye kalan: 0 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 08 Eylül 2023:

1962 kcal

Yağ: 15,20g | Prot: 56,53g | Karb: 225,29g. Kahvaltı: Mandarine, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rote Paprika, Birnen. Öğle Yemeği: Kartoffelpuffer. Akşam Yemeği: Lidl Hackfleisch 5% Fett, Knollensellerie, Zwiebeln. Aperatifler/Diğer: Krombacher Pils (Flasche), Somersby Blackberry, Krombacher Pils. devamı için...

2416 kcal

Egzersiz: Uyku - 8 saat, Ev İşi - 2 saat ve 8 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 8 saat ve 52 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat. devamı için...

Haftada 0,9 kg kaybediyor