23 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1405 kcal
|
Yağ: 31,56g | Prot: 112,74g | Karb: 158,93g.
Kahvaltı: Vigor Iogurte Natural, Clara de Ovo. Öğle Yemeği: Bacalanor Peixe Polaca do Alasca, Cupcake de Abobora com Manteiga de Amendoin, Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Hemmer Pimenta Biquinho. Akşam Yemeği: Cupcake de Abobora com Manteiga de Amendoin, Peito de Frango, Clara de Ovo Cozida, Molico Leite Desnatado, Nescau Achocolatado em Pó. Aperatifler/Diğer: Cereais de Arroz (Enriquecido), Clara de Ovo, Dr. Oetker Bolo de Caneca Integrale Maçã e Canela, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo. devamı için...
|
|
2423 kcal
|
Egzersiz:
P90X3 - The Chalange - 1 saat, P90X3 CVX - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|