08 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1254 kcal
|
Yağ: 41,55g | Prot: 104,45g | Karb: 112,97g.
Öğle Yemeği: Sasa Tepung Bumbu Serbaguna Original, Uleg Sambal Teri, Konyaku Konjac Rice, Brokoli, Royco Royco Ayam, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Konyaku Konjac Rice, Terong Bakar, ABC Saus Sambal , Kubis, Royco Royco Ayam, Telur, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Cimory Greek Style Yoghurt, Melon, Soyjoy Almond & Chocolate, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat), Youvit Beauti+, Fitbar Fitbar Fruits Delight. devamı için...
|
|
2167 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 24 dakika, Duş Almak - 15 dakika, Kitap Okuma - 2 saat, TV Izlemek - 5 saat, Oturma - 3 saat, Uyku - 10 saat ve 45 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 16 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anitayenia27 Kilo Geçmişi
|