09 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1578 kcal
|
Yağ: 86,87g | Prot: 110,11g | Karb: 85,25g.
Kahvaltı: Snaq Fabriq Milky Chocolate + Hazelnuts, Кофе с Молоком, Myllyn Paras 1928 Крупные Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Сыр Российский, Перекресток Стейк из Форели, Кабачок. Akşam Yemeği: KFS Твистер Оригинальный, Ростик'c - KFC Сырный Соус, Ростик'c - KFC 5 Острых Стрипсов. Aperatifler/Diğer: Protein Rex Брауни Банановое с Коллагеном, Bombbar Protein Cookie Chocolate Brownie. devamı için...
|
|
2721 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 11 dakika, Vücut Geliştirme - 35 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 9 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
thelightbehindureyes Kilo Geçmişi
|