09 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2867 kcal
|
Yağ: 145,23g | Prot: 158,14g | Karb: 224,70g.
Kahvaltı: REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Milbona Gouda Mittelalt, Gut & Günstig Salami Sticks, Rolffes Original Stracke, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Kinder Riegel (21g), Kinder Cards, Rolffes Original Stracke. Akşam Yemeği: Domino's Lava Cake, Domino's Chicken Box, Jack Link's Beef Jerky Sweet & Hot. Aperatifler/Diğer: SodaStream Orange, SodaStream Pepsi. devamı için...
|
|
2041 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|