09 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2094 kcal
|
Yağ: 74,56g | Prot: 70,44g | Karb: 285,19g.
Kahvaltı: Milbona Cremig Leicht, Milbona Fruchtjoghurt Erdbeere, Davert Dinkel & Grünkern Brot, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Milbona Kondensmilch 4% Fett. Öğle Yemeği: Langnese Cremissimo English Mint , Möhren, Gekochtes Sauerkraut, Birnen, Milfina Schmand, REWE Delikatess Schinkenspeck, Tante Fanny Frischer Flammkuchenteig. Akşam Yemeği: REWE Avocado, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Tomaten, Aldi Gourmet Rohschinken, Edeka Geflügelsalami, Davert Dinkel & Grünkern Brot. Aperatifler/Diğer: Kölln Instant Haferflocken, Honig, Milch 1,5%, Speiseeis. devamı için...
|
|
2692 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Eliptik - 18 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 33 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 39 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|