24 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1164 kcal
|
Yağ: 15,97g | Prot: 226,11g | Karb: 25,14g.
Kahvaltı: Перепелиное Яйцо, President Творог 0,2%, Syntrax Essence, Простоквашино Молоко 1,5%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Куриные Грудки, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Шампиньоны. Akşam Yemeği: Шампиньоны, Куриные Грудки. Aperatifler/Diğer: Fortuna Тунец в Собственном Соку, Чай, Кофе с Молоком, President Творог 0,2%, Syntrax Essence, Простоквашино Молоко 1,5%. devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Mekik - 5 dakika, Squat - 4 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 5 dakika, Tırmanma - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 31 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|