09 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2338 kcal
|
Yağ: 80,96g | Prot: 104,13g | Karb: 300,06g.
Öğle Yemeği: Ei, Pellkartoffeln, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Rapsöl, Zwiebeln. Akşam Yemeği: Altenburger Ziegenkäse, Harzer Harzer Käse, Zwiebeln, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gurke (Geschält), Eisbergsalat, Rote Paprika, Florette Feldsalat, Zitrone, Chicoree, Rispentomaten, Olivenöl, Rucola, Ja! Mehrkornbrötchen. Aperatifler/Diğer: Heidelbeeren, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Erdbeermarmelade, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2321 kcal
|
Egzersiz:
KraftzuHause - 45 dakika, rad(15-20) - 1 saat ve 33 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|