09 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1740 kcal
|
Yağ: 79,79g | Prot: 108,43g | Karb: 154,40g.
Kahvaltı: Relva Verde Psyllium, Hortifruti Mamão Formosa, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Integral. Öğle Yemeği: Bisteca de Porco Grelhada, Salada de Folhas, Berinjela Refogada, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Carioca Feijão Cozido. Akşam Yemeği: Ovo de Codorna, Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Queijo Mozzarella, Banana. Aperatifler/Diğer: Quaker Farelo de Aveia, Banana, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Sabor da Terra Semente de Chia, Leite Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
marciagoncalved Kilo Geçmişi
|