09 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2118 kcal
|
Yağ: 55,22g | Prot: 222,30g | Karb: 195,38g.
Kahvaltı: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Kroger Eggs (Large), Fage Total 0% Greek Yogurt (150g). Akşam Yemeği: Sour Cream, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Cooked Carrots (from Fresh, Fat Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad. Aperatifler/Diğer: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Weis Light Ice Cream Vanilla. devamı için...
|
|
2914 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|