10 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,1 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1698 kcal
|
Yağ: 67,85g | Prot: 113,60g | Karb: 162,71g.
Kahvaltı: Tahu, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Telur, Putih Telur, Bimoli Minyak Goreng. Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Terong Balado, Ikan Kembung, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu Goreng. Akşam Yemeği: Bango Kecap Manis Pedas Rawit, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu, Bimoli Minyak Goreng, Ikan Kembung. Aperatifler/Diğer: Telur Rebus, Putih Telur Matang, Pepaya, Puding Pisang, Muscle First Pro Creatine. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|