10 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,2 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2650 kcal
|
Yağ: 105,73g | Prot: 95,71g | Karb: 332,72g.
Kahvaltı: Мастер Пироговъ Венский Конвертик с Вишней, Чудо Питьевой Йогурт Клубника-Киви, Пятерочка Сахар, Drive Cafe Сэндвич с Ветчиной и Сыром. Öğle Yemeği: Чудо Йогурт Питьевой Вишня-Черешня, Бутерброд с Колбасой, Манчиз Сэндвич Деревенский с Ветчиной и Сыром. Akşam Yemeği: Соленые Огурцы с Укропом, SPAR Кабачковые Оладьи, Жареная Картошка, Курица Гриль, Арбуз. devamı için...
|
|
2800 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|