10 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2552 kcal
|
Yağ: 95,25g | Prot: 192,25g | Karb: 235,36g.
Kahvaltı: Hummuskasa Хумус Классический, Жареное Яйцо, Дальморепродукт Печень Минтая по-Приморски , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Русагрогрупп Пастеризованный Яичный Белок, Сыр Моцарелла. Öğle Yemeği: Арахис, Магнит Банан, Каждый День Цветочный Мед, Pure Protein Multiprotein , Русский продукт Геркулес Монастырский Овсяные Хлопья. Akşam Yemeği: Nestle Maxiduo, Можно? Нужно! Ватрушка Диетическая, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Гречка Отварная, Hummuskasa Хумус Классический, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Злаковый Коктейль Сырный, Creative Kitchen Суп Шурпа. Aperatifler/Diğer: Ашан Киви, Яблоко Зеленое, Овсяное Печенье Домашнее, Можно? Нужно! Ватрушка Диетическая. devamı için...
|
|
1998 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 37 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 23 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|