10 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
136,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 21,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1642 kcal
|
Yağ: 51,56g | Prot: 203,20g | Karb: 85,01g.
Kahvaltı Öncesi: Aldi Mineralwasser, DM Sportness Eiweiß 90 Shake Schoko, Oatly Hafer Barista Edition, Filterkaffee. Kahvaltı: Aldi Haferflocken, Body Attack 100% Whey Protein Chocolate. Kahvaltı Sonrası: Mineralwasser, Body Attack Whey Protein. Öğle Yemeği: TiP Backofen Pommes Frites, Gemischter Salat mit Dressing, Meine Metzgerei Frische Putenschnitzel. Akşam Yemeği: Mandelmilch Ungeröstet Ungesüsst, Whey Protein. Akşam Yemeği Sonrası: Ponnath Geflügelbrustfilet Roulade, Heinz Zero Ketchup . Aperatifler/Diğer: Farmer Naturals Premium Nuss-Mix. devamı için...
|
|
3247 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Apple Health - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|