10 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 15,13g | Prot: 97,75g | Karb: 134,89g.
Kahvaltı: Efko Essiggurken Pur, Tann Burgunderschinken, Brot, Schärdinger Schlossdamer, Kaffee mit Milch. Akşam Yemeği: Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Kohlrabi, Salzkartoffeln, Gourmet Roastbeef. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
3530 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 2 saat ve 38 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 12 dakika, Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|