10 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2073 kcal
|
Yağ: 46,88g | Prot: 183,62g | Karb: 248,84g.
Kahvaltı: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (150g). Akşam Yemeği: Cheddar Cheese, Balsamic Vinegar, Fresh Express Garden Salad, Cheese Filled Tortellini, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). devamı için...
|
|
2331 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 48 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 52 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|