10 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,0 kg.
Geriye kalan: 16,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1829 kcal
|
Yağ: 49,38g | Prot: 165,80g | Karb: 191,08g.
Kahvaltı: Shirakiku Korean Seasoned Seaweed, Costco Ahi Wasabi Poke, White Rice. Öğle Yemeği: Nutricost Whey Protein Concentrate, Creatine Monohydrate (Nutricost), Egg, Nong Shim Gourmet Spicy Bowl (Small). Akşam Yemeği: Costco Ahi Wasabi Poke, White Rice, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|