|
сегодня меню практически идеальное 48 % угли,30 %жира ,22% белка по каллорийности 1143
|
76 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 26 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1142 kcal
|
Yağ: 35,33g | Prot: 56,79g | Karb: 126,42g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. Öğle Yemeği: Минтай Тушеный. Akşam Yemeği: Картофель Отварной, Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью . Aperatifler/Diğer: Аютинский Хлеб Премиум Тостовый с Семенами Подсолнечника и Льна , Жизнь Март Капуста Тушеная с Луком и Морковью , Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|