11 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
717 kcal
|
Yağ: 18,05g | Prot: 53,59g | Karb: 95,69g.
Kahvaltı: Sayur Bening Bayam, Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Öğle Yemeği: Tumis Oncom, Mentimun (dengan Kulit), Tahu, Nasi Putih, Selada, Kemangi, Ikan Tuna, Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit. Akşam Yemeği: Jagung Rebus, Tahu, Mentimun (dengan Kulit), Selada, Kemangi, Ikan Tuna, Tomat Merah, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit. Aperatifler/Diğer: Nangka. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
clarissa alodia Kilo Geçmişi
|