11 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2750 kcal
|
Yağ: 75,83g | Prot: 105,14g | Karb: 319,63g.
Kahvaltı: 물 (병), 농심 감자탕면, 뼈해장국, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 매일유업 바리스타룰스 그란데 라떼, 파리바게트 커피번. Akşam Yemeği: 물 (병), 맛사랑 종합 마카로니, 생맥주, 치즈떡볶이, 시럽, 고르곤졸라 피자. devamı için...
|
|
2479 kcal
|
Egzersiz:
팔굽혀펴기_300회 - 30 dakika, 걷기_7000보 - 1 saat ve 10 dakika, 걷기_10000보 - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 30 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|