11 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1858 kcal
|
Yağ: 70,46g | Prot: 116,26g | Karb: 181,18g.
Kahvaltı: Sanct Bernhard Reisprotein, Äpfel, Ja! Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Süße Zwiebeln, Grüner Blattsalat, Iglo Rahm-Spinat der mit dem Blubb, Eierkuchen, Kaffee mit Milch, PowerBar 30% Protein Plus Chocolate. Akşam Yemeği: Ja! Cremiger Frischkäse, Tomaten. Aperatifler/Diğer: Sanct Bernhard Protein Regenerationsturbo Aktiv3, Clif Bar Clif Bar Alpine Muesli Mix, Kaffee, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
442 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 43 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina_kuklova Kilo Geçmişi
|