11 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 7,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1705 kcal
|
Yağ: 51,44g | Prot: 94,15g | Karb: 225,80g.
Kahvaltı: Hun Kakaolu Tahin Helvası, Domatesler, Roka Marulu, Kepekli Ekmek, Peynes Tam Yağlı Süzme Peynir, Kızarmış Yumurta, Zeytin. Öğle Yemeği: Aytaç Şipşak Hindi Füme. Akşam Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Kavun (Kokulu Kavun), Siyah Üzüm, İçim Çilekli Kefir, Mercimek Çorbası, Salçalı Makarna, Limon Suyu, Bağdat Sumak, Domatesler, Tatlı Soğan, Roka Marulu, Dardanel Tonla. Aperatifler/Diğer: Muz, Mercimek Çorbası, Eker Çilekli Kefir, Kavun (Kokulu Kavun), Siyah Üzüm. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Yağmurcan5647 Kilo Geçmişi
|