|
Surprise, surprise!!! I didn't think it would be that low. Hope to get to 239 soon enough.
|
109,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,9 kg.
Geriye kalan: 10,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1687 kcal
|
Yağ: 55,17g | Prot: 115,86g | Karb: 202,33g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Bananas, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream. Öğle Yemeği: Kraft Light Zesty Italian Reduced Fat Dressing, Red Delicious Apples, Spinach, Mayonnaise, Tanimura & Antle Romaine Lettuce, American Cheese, Eating Right Deli-style Smoked Turkey Luncheon Meat, Millville Chewy Granola Bars - Chocolate Chip, Arnold 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins. Akşam Yemeği: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Skinless Chicken Breast, Cucumber (with Peel), Tomatoes, Spinach, Broccoli, Dole Romaine Lettuce, Bar-S Foods Hot Dog Franks, Rouses Hot Dog Bun. Aperatifler/Diğer: Cheerios, Great Value Frozen Blueberries, Apples. devamı için...
|
|
4074 kcal
|
Egzersiz:
Kitap Okuma - 2 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 30 dakika, Mekik - 15 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 5 saat ve 25 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|