|
Pesagem do dia 10/09/2023: 82,5kg
***** (ant)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 97,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1319 kcal
|
Yağ: 32,63g | Prot: 87,03g | Karb: 169,43g.
Kahvaltı: Cebolas, Tomates, Ovo Frito, Predilecta Ketchup Picante, Pepino (com Casca), Hemmer Mostarda Amarela, Cuscuz (Cozido), Maçã. Öğle Yemeği: Gergelim, Spoleto Peito de Frango Desfiado, Pimentão Verde, Pepino (com Casca), Tomates, Hemmer Mostarda Amarela, Predilecta Ketchup Picante, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Banana Nanica. Akşam Yemeği: Growth Supplements Pea Protein, Banana Prata, Ovo. Aperatifler/Diğer: Toffano Bala de Leite Milk Valley Mix Toffano, Chá Pré-Adocicado com Açucar, Unibom Quebra Queixo. devamı için...
|
Haftada 9,8 kg alıyor
|