11 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2505 kcal
|
Yağ: 55,36g | Prot: 147,82g | Karb: 357,73g.
Kahvaltı: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Maçãs Fuji, Peras, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas, Molico Leite Desnatado em Pó. Öğle Yemeği: Marilan Lev Magic Toast , Vitapower Pasta de Amendoim Shot Protein, Camil Feijão Preto Cozido, Batata Inglesa Cozida, Carne Moída Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Vitapower Pasta de Amendoim Cookies, Marilan Lev Magic Toast , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado , Banana Prata, BOLO DE CHOCOLATE SEMANA, Manteiga de Amendoim, Tio João Arroz Integral Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Filé de Frango Grelhado, Camil Feijão Preto Cozido. Aperatifler/Diğer: Bauducco Cereale Cacau e Castanhas , Abacaxi, Manteiga (com Sal), Pão de Leite, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Piracanjuba Leite em Pó Desnatado . devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|