sEhatbarengyok Günlüğü, 11 Eyl 23

Kali ini aku bertekad untuk turun berat badan sebelum wisuda. Aku akui badan ini bertambah gemuk, jadi mager. Nahhh tadi tu ambil nilai olahraga. Aku dapat nilai rendah karena aku kurang lincah. Aku sedih sih tapi gapapa ini motivasi aku, allah mau aku kurus makanya tadi kalah main badmintonnyaaa. Gapapa ,bismillah semoga allah berkahi aku menjalankannya dan ini kulakuin demi kesehatanku. Karena akhir-akhir ini tu banyak yang sakit sendi dan juga engap-engap naik tangga. OKKAY bismillah ya allah dapat turun aamiiin...

75 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg.    Geriye kalan: 17 kg.    Diyet Takibi: Uygulanamaz.

---

893 kcal

Yağ: 45,81g | Prot: 30,33g | Karb: 91,14g.   Kahvaltı: Brownies dengan Lapisan (Gula), Telur Ceplok, Nasi Goreng. Aperatifler/Diğer: Jamur Krispi, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat. devamı için...