25 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 13,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1157 kcal
|
Yağ: 39,19g | Prot: 104,11g | Karb: 94,21g.
Kahvaltı: Хохланд Творожный Сыр, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные. Öğle Yemeği: Куриный Бульон, Куриные Котлеты, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Болгарский Перец, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Aperatifler/Diğer: Банан, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2070 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|