12 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 41,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1084 kcal
|
Yağ: 47,36g | Prot: 108,70g | Karb: 52,46g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо, Помидоры, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Сыр Российский. Öğle Yemeği: Капуста Белокочанная, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Увелка Гречневая Каша на Воде. Akşam Yemeği: Простоквашино Сметана 10%, Огурец (без Кожуры), Куриные Голени (Кожа не Съедена). Aperatifler/Diğer: NL International Smart Go Фисташка. devamı için...
|
|
4769 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, Koşu Bandı - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 30 dakika, TV Izlemek - 6 saat, İş - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|