12 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,4 kg.
Geriye kalan: 11,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 52,63g | Prot: 102,65g | Karb: 118,99g.
Akşam Yemeği: Continente Pudim + Proteína Chocolate, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Ovo Cozido, Continente Salada Ibéria, Patak's Pappadum, Old El Paso Barquitas. Aperatifler/Diğer: Monster Lewis Hamilton, Lanche Misto. devamı için...
|
|
4953 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 2 dakika, Google Fit - 23 saat ve 58 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
António Fernandes Kilo Geçmişi
|