12 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 18,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1378 kcal
|
Yağ: 48,90g | Prot: 88,95g | Karb: 132,74g.
Kahvaltı: Terra do Vento Queijo Flamengo Light, Continente Fiambre Pá , Continente Manteiga Magra, Continente Cacetinho Integral. Öğle Yemeği: Alesto Frutos Secos Mix, Milbona High Protein Pudding Chocolate. Akşam Yemeği: Pingo Doce Ovo L, Continente Grão de Bico Cozido, Sopa de Legumes sem Batata. Aperatifler/Diğer: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Continente Fiambre Pá , Continente Manteiga Magra, Continente Cacetinho Integral, Continente Bolacha de Milho com Sal. devamı için...
|
|
2369 kcal
|
Egzersiz:
Dairesel Çalışma - 1 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Teresasanchezzzz Kilo Geçmişi
|