12 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 58,93g | Prot: 56,68g | Karb: 179,40g.
Kahvaltı: Roshen Вафли Шоколадные, Кофе, Лазанья с Мясом. Öğle Yemeği: Персик Персик, Кофе (Растворимый), Швейцарский Сыр (Обезжиренный), Батон Нарезной. Akşam Yemeği: Flint Сухарики Ржано-Пшеничные со Вкусом "Чесночный Соус", Сливочное Масло, Хлеб Черный, Шампиньоны Жареные, Кунжутное Масло (Тахини), Нут (Вареный), Салат из Помидоров и Огурцов. devamı için...
|
|
2301 kcal
|
Egzersiz:
İş - 10 saat, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|