12 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,2 kg.
Geriye kalan: 9,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1408 kcal
|
Yağ: 80,78g | Prot: 95,66g | Karb: 74,81g.
Kahvaltı: Пироженка, Коломенское Хлеб Ароматный, Жареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Светаево Молоко 1,5%, Нескафе Кофе, Ермолино Грудка Варено-Копченая. Akşam Yemeği: Село Зелёное Творог с Сохранённой Структурой Зерна 9%, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Ермолино Грудка Варено-Копченая, Aventino Сыр Маскарпоне, Светаево Молоко 1,5%, Нескафе Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Индана Чесночный Перец , Рестория Шеф Чеснок Сушёный, Яйцо Куриное, Селяночка Рисовая Мука, Светаево Сыр Лёгкий 30%. devamı için...
|
|
1934 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Yüzme (Yavaş) - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|