12 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3075 kcal
|
Yağ: 114,17g | Prot: 245,83g | Karb: 271,26g.
Kahvaltı: Carrefour Cookies, Lidl Protein Bar Stracciatella, Цельное Молоко, Milbona Goldessa Light, Зеленый Листовой Салат, Лук, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Aldi Kippenborstfilet. Öğle Yemeği: Carrefour Cookies, Milsa Halfvolle Melk, Saint Alby Ham Meesterlyck Ontvet, Carrefour Pâté Crème, Lidl Vierkant Bruin Brood, Red Bull Red Bull, Milbona Goldessa Light, Красное Яблоко. Akşam Yemeği: Milbona High Protein Drink Chocolate. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Ярослав Сорокин Kilo Geçmişi
|