|
3 hari nggak diet
|
74,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1189 kcal
|
Yağ: 39,86g | Prot: 69,95g | Karb: 137,79g.
Kahvaltı: Kapal Api Delbis Special Gandum. Öğle Yemeği: Cabai Merah atau Rawit, Tomat Merah, Lele Goreng, Bayam Dimasak (dari Segar), Kangkung, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Anlene Actifit Cokelat, Susu (Susu Murni), Lele Goreng, Nasi Coklat. Aperatifler/Diğer: Garuda Pilus Rasa Pedas, Biskuat Coklat, Aice Miki-Miki, Pepaya. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|