12 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,8 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1881 kcal
|
Yağ: 113,51g | Prot: 72,76g | Karb: 138,42g.
Kahvaltı: Girard's Light Champagne Dressing, Pickled Peppers, Coffee, Pompeian Red Wine Vinegar, Hass Avocado, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ken's Steak House Lite Chunky Blue Cheese Dressing, Boiled Egg, Dill, Argitoni Irish Cheddar. Öğle Yemeği: Old El Paso Hot Taco Sauce, La Croix Lime Flavored Sparkling Water, Wholly Guacamole 100 Calorie Snack Pack, Wawa Cheese Quesadilla . Akşam Yemeği: Garden of Eatin' Blue Corn Tortilla Chips, Beyond Meat Chicken Nuggets, Food Lion Homestyle Cole Slaw, Frank's Red Hot Sauce, Bolthouse Farms Chunky Blue Cheese Yogurt Dressing, Mizkan Rice Vinegar, Kraft Deluxe Macaroni & Cheese White Cheddar & Garlic & Herbs, Wawa Cheese Quesadilla, Wholly Guacamole 100 Calorie Snack Pack, Old El Paso Hot Taco Sauce. Aperatifler/Diğer: Ice Breakers Cool Mint Mints, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz), Black Pepper , Salt , Herr's Popcorn Original, Farm Fresh Hard Boiled Eggs, Taco Bell Mtn Dew Baja Blast Zero Sugar - Medium. devamı için...
|
|
3693 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 2 saat, Bulaşık Yıkama - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|