25 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1068 kcal
|
Yağ: 31,98g | Prot: 67,86g | Karb: 136,25g.
Kahvaltı: Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Bruine Boterham. Öğle Yemeği: Becel Light, AH Appelstroop, Aldi Gegrilde Kipfilet, Bruine Boterham. Akşam Yemeği: AH Ovenschotel Broccoli Kip. Aperatifler/Diğer: Appel, Lidl Griekse Yoghurt, AH Magere Kwark, AH Smoothie Sinaasappel-Mango-Passievrucht, Peren, AH Yoghurt Griekse Stijl 0% Vet. devamı için...
|
|
2204 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|