25 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1146 kcal
|
Yağ: 13,43g | Prot: 228,14g | Karb: 24,23g.
Kahvaltı: Простоквашино Молоко 1,5%, Syntrax Essence, Кофе с Молоком, President Творог 0,2%. Öğle Yemeği: Шампиньоны, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Куриные Грудки. Akşam Yemeği: Шампиньоны, Куриные Грудки. Aperatifler/Diğer: 4Life Овсяные Отруби, Помидоры Черри, Куриные Грудки, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Кофе с Молоком, Чай, Простоквашино Молоко 1,5%, Syntrax Essence, President Творог 0,2%. devamı için...
|
|
1937 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 10 dakika, Koşu - 10/kph - 35 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|