12 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,6 kg.
Geriye kalan: 27,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 53,10g | Prot: 41,60g | Karb: 185,94g.
Kahvaltı: Банан, Сыр Российский, Гречка Отварная. Öğle Yemeği: Картофельное Пюре, Котлета Говяжья. Akşam Yemeği: Винегрет, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая. Aperatifler/Diğer: Кофе Латте, Магнит Груша Китайская, Банан. devamı için...
|
|
3236 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|