25 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1868 kcal
|
Yağ: 46,57g | Prot: 138,02g | Karb: 228,43g.
Kahvaltı: Манная Каша, Бутерброд с Сыром, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Соевое Мясо, Сэн Сой Фунчоза, Соевое Мясо, Американо, Рис Вареный, Сырник. Akşam Yemeği: Салат, Картофельное Пюре, Балтийский берег Морской Коктейль. Aperatifler/Diğer: Хлеб Черный, Сыр Голландский, Савушкин Продукт Ряженка 3,2%, Dymatize Протеин (33г), Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Домик в деревне Молоко 3,5%, Апельсин, Виноград. devamı için...
|
|
2256 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 7 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 15 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 23 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|