12 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 58,89g | Prot: 73,37g | Karb: 79,86g.
Kahvaltı: Ener Bio Haferkleie, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Öğle Yemeği: Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee, Aldi The Wonder Chunks Döner-Style, Pfanni Stampfkartoffeln (190g). Akşam Yemeği: Rügenwalder Spezialitäten Pfefferbeisser. Aperatifler/Diğer: Heilemann Confiserie Erdbeer-Joghurt, Normaler Kaffee. devamı için...
|
|
2870 kcal
|
Egzersiz:
Kuzey Yürüyüşü - 1 saat ve 15 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat ve 15 dakika, Stabilisierung - 1 saat, Hulahop - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Autofahrt 120 kcal/h - 1 saat, Kochen 150kcal/h - 1 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|