12 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2271 kcal
|
Yağ: 74,20g | Prot: 114,21g | Karb: 282,72g.
Öğle Yemeği: Ja! Linsen-Eintopf, Harry Balance Toast (38g). Akşam Yemeği: Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Mehrkornbrötchen, Rucola, Olivenöl, Chicoree, Zitrone, Rote Paprika, Eisbergsalat, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Zwiebeln, Florette Feldsalat, Rispentomaten, Edeka Romanasalat. Aperatifler/Diğer: Arla Kærgården Ungesalzen, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Heidelbeeren, Rosinenbrot, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2608 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 53 dakika, rad(20-25) - 43 dakika, KraftzuHause - 38 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 46 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|