13 Eylül 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1837 kcal
|
Yağ: 37,70g | Prot: 64,46g | Karb: 315,62g.
Kahvaltı: ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, バナナ, キャベツ, ニッスイ 大豆と昆布の煮物, 豆紀 ひきわり納豆, みそ汁, ご飯. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: 永谷園 広東風かに玉, キャベツ, 小松菜のおひたし, 大福, おにぎり. Aperatifler/Diğer: キウイフルーツ, ぶどう（種なしブドウなどのヨーロッパブドウ、赤または緑）, リンゴ. devamı için...
|
|
1833 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|