25 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,2 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1047 kcal
|
Yağ: 57,88g | Prot: 40,28g | Karb: 123,16g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Splenda No Calorie Sweetener Packets, Great Value Powdered Creamer. Öğle Yemeği: Splenda No Calorie Sweetener Packets, Fresh Lemon Juice, Tea (Brewed). Akşam Yemeği: Great Value Cheddar Cheese Puffs, Ground Beef (85% Lean / 15% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Big Marty's Large Rolls, Sweet Onions, Great Value Hamburger Dill Chips Pickles, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Tomatoes, Kraft Mayo Real Mayonnaise, Ketchup. Aperatifler/Diğer: Yoplait Light Fat Free Yogurt - Blueberry, Water. devamı için...
|
|
2937 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 10 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 3 saat, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|